Jak funguje technika Pomodoro
- Vyberte si úkol
- Nastavte časovač na 25 minut
- Soustřeďte se na úkol, dokud časovač nevyprší
- Udělejte si krátkou přestávku (5 minut)
- Opakujte výše uvedené kroky, dokud neabsolvujete čtyři Pomodora
- Udělejte si delší přestávku (15-30 minut)
Výhody techniky Pomodoro
Proč technika Pomodoro volí 25 minut jako čas pro jeden úkol? Je to proto, že 25 minut je velmi vhodná doba pro lidský mozek. Během této doby se můžete soustředit na jeden úkol, aniž byste se cítili unavení. Pokud byste se soustředili na úkol déle než hodinu, váš mozek by se unavil a vaše efektivita by klesla. Použití techniky Pomodoro vás nutí dát mozku odpočinek a zvyšuje efektivitu.
Díky časovým blokům techniky Pomodoro můžete snadno sledovat obsah a dokončení každého úkolu, což vám pomůže lépe spravovat svůj čas.
Pokud se vás týkají následující situace, technika Pomodoro by pro vás mohla být vhodná:
- Často se cítíte rozptýlení a máte potíže se soustředit
- Často odkládáte úkoly a nedokončujete je
- Často se cítíte unavení a nemůžete udržet vysokou efektivitu
- Chcete lépe spravovat svůj čas
Kdy není technika Pomodoro vhodná
Technika Pomodoro není univerzální a v některých situacích není vhodná. Například:
- Pokud se dokážete dostat do stavu flow, nepotřebujete techniku Pomodoro
- Některá pracovní prostředí nejsou vhodná pro techniku Pomodoro, například pokud jste často náhle voláni na schůzky
- Při kreativní práci může technika Pomodoro přerušit váš tok inspirace
Shrnutí
Technika Pomodoro je velmi dobrá technika pro správu času a můžete ji vyzkoušet, pokud máte problémy s řízením času. Nicméně, každá metoda má své vhodné situace a měli byste si vybrat metodu, která vám nejlépe vyhovuje.